Pickleball Temel Eğitim 2 Pickleball da Duruş Teknikleri: Pickleball ‘da temel duruş teknikleri, oyuncunun denge, hareketlilik ve vuruşlarına uygun pozisyonu sağlaması açısından son derece önemlidir. Uluslararası pickleball federasyonu Türkiye temsilciliği olarak hazırlamış olduğumuz temel eğitim çalışmaları pickleball sporu yapan bireylere kolaylık sağlaması için hazırlanmıştır. Pickleball Temel Duruş Teknikleri: Amaç: Pickleball’da başarılı bir oyun için doğru duruş pozisyonunun öğretilmesi ve uygulanması. 1. Picklebaall Duruşu (dizler bükülü-dengeli duruş): • Pickleball oynarken oyunculara, ayakların omuz genişliği kadar açık olacak şekilde dizler bükülü rahatça ayakta durmaları gerekir. • Dizler hafifçe bükülür ve ağırlık topuklardan orta ayaklara doğru dağıtılır. • Vücut hafifçe öne eğilmiş ve gövde dik pozisyonda olmalıdır. • Eller raket tutuş pozisyonunda ön tarafta hazır bekler. 2. Pickleball da Ayak Hareketleri: • Kullanılan el yani sağ veya sol elini kullanan oyuncular için, vuruş yapacağı tarafa uygun adım atma pratiği yapılır. • Örneğin, sağ elini kullanan bir oyuncu için, backhand vuruş yapacağı zaman sol ayağını biraz geriye ya da öne topun geliş pozisyonuna bağlı olarak dengeli bir pozisyon elde eder. • Pickleball oynarken duruş teknikleri ve dengeli duruş İleri, geri ve yan adımların doğru kullanılacağı öğretilir. 3. Gözlem ve Hazır Duruş: • Pickleball oynarken oyunun gelişimini takip etmek ve rakip oyuncunun vuruşunu önceden tahmin etmek için gözlem becerileri geliştirilir. • Oyunculara rakip oyuncunun raketinin hareketlerini izlemeleri ve hazır duruş pozisyonunda olmaları topu karşılayabilmek için önemlidir. • Pickleball oynarken duruş pozisyonları ile birlikte hem rakibi hem topu kontrol edebilmek için göz teması önemlidir. Bu durum pickleball oyununda rakibin hareketine göre hızlı hareket etmeyi ve topu karşılamayı sağlar. 4. Vücut Hareketleri ve Denge: • Pickleball oynarken dengeli duruş, oyunculara hızlı hareketlerle denge sağlama ve hızlı bir şekilde duruş pozisyonuna geçme becerileri kazandırır. • Pickleball oyuncuları için dengeli duruş, raket tutuş pozisyonunda dengede kalabilmeleri oyunun başarılı bir parçası olmalarını sağlar. 5. pickleball da Vuruş Pozisyonu: • Pickleball oynarken forehand ve backhand vuruş pozisyonları için dengeli duruş çok önemlidir. Pickleball oyuncularında topun karşılanması ve topun doğru yere atılması ve oyunun akışı için dengeli duruş çok önemlidir. • Pickleball oynarken doğru vuruş pozisyonunda olmak kolların ve gövdenin birlikte hareket etmesini sağlar. Bu da pickleball da başarınızı etkileyen faktörlerin başında gelir. • 6. Pickleball da duruş Teknikleri İçin Uygulamalı Egzersizler: • Pickleball oynarken oyunculara, temel duruş tekniklerini pekiştirmek için çeşitli egzersizler yapmalıdır. • Pickleball öğrenirken ve oynarken dengeli duruşun öneminin anlanması için hızlı reaksiyon gerektiren egzersizler yapılmalıdır. Uluslararası pickleball federasyonu Türkiye temsilciliği tarafından hazırlanan bu çalışmalar ve videolar, oyuncuların pickleball ‘da temel duruş tekniklerini öğrenmelerine ve geliştirmelerine yardımcı olmaları için hazırlanmıştır. Pickleball oyuncularının gelişimi ve başarılı olmaları için çalışmaların ve uygulamaların sürekliliği, oyuncuların becerilerini daha da ilerletmelerine olanak sağlayacaktır. Eğitim içerikleri ve pickleball a dair genel bilgi için www.pickleball.org.tr sayfasını ziyaret edebilirsiniz.